Un gioco di carte
Ne abbiamo già parlato, John Gottman sottolinea come sia fondamentale la connessione nella coppia, per questo invita le coppie a sviluppare la conoscenza reciproca attraverso la “mappa dell’amore”, uno strumento che aiuta i partner a esplorare e comprendere i mondi interiori l’uno dell’altro. Questo processo di scoperta reciproca non solo rafforza il legame emotivo, ma crea anche una base solida per affrontare insieme le sfide della vita.
Connettersi è un’azione che possiamo compiere in molti modi. Guardare un film insieme e discutere di ciò che ci è piaciuto o meno, passeggiare e condividere i nostri progetti futuri e sogni, sono tutte attività che favoriscono la connessione. Fondamentalmente, connettersi significa legarsi, creare ponti tra due mondi individuali per formarne uno condiviso.
Esther Perel, psicoterapeuta e autrice, aggiunge una prospettiva interessante su questo tema. Secondo Perel, la chiave per mantenere viva la connessione è l’equilibrio tra sicurezza e avventura, tra intimità e autonomia. Le coppie devono imparare a navigare tra questi poli opposti per mantenere la relazione dinamica e appagante.
A volte tra tutta quella neve serve una certa dose di costanza e perseveranza per trovare la rosa, ma lei c’è, sempre.
Perel suggerisce anche che la connessione non è solo una questione di tempo trascorso insieme, ma di qualità di quel tempo. È importante essere presenti e attenti, ascoltare veramente l’altro e mostrare empatia. Questo tipo di connessione profonda può essere coltivata attraverso piccoli gesti quotidiani di cura e attenzione, che dimostrano al partner che è visto, ascoltato e apprezzato.
Quello che propongo qui è un esercizio di connessione molto semplice ed allo stesso tempo potente che può aiutare la vostra relazione.
Utilizzate le carte del gioco “DIXIT”, che presentano disegni particolari, a volte irreali ma molto evocativi. Ogni giorno, scegliete una di queste carte, fotografatela e inviatela al vostro partner. Accompagnate la foto con alcune righe che esprimono ciò che quella carta evoca in voi pensando alla vostra relazione.
È un’attività interessante perché esprime qualcosa di noi e permette al nostro partner di ampliare la sua mappa dell’amore che ci riguarda. Ma permette anche a noi di darci un momento per pensare al nostro partner, alla nostra relazione e questo ci può aiutare ad andare in profondità.
A volte l’esercizio è facile, la carta ci evoca subito qualcosa, ma altre volte dobbiamo fermarci, pensare, ricercare il particolare, darci un senso e una connessione con la nostra relazione. Tutto ciò ci fa connettere.
Si può fare anche prendendo delle immagini a caso da internet. Possiamo aprire pixabay.com ed ogni giorno troveremo delle immagini diverse, ne scegliamo una ed il gioco è fatto.
Buon divertimento!
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